Ai­van kaik­ki muut ar­jen mi­nuu­tit on pe­tol­li­sen help­poa käyt­tää har­haut­ta­mi­seen. Te­ko­vä­li­nee­nä toi­mii kuu­lok­keet, kun pai­nan pod­cas­tin, uu­tis­me­di­an ju­tun, kir­jan tai mu­sii­kin kuu­lu­maan. Aja­tus­ten vält­te­le­mi­nen ei ole näis­sä ti­lan­teis­sa it­sel­lä­ni tie­tois­ta, mut­ta juu­ri­syy se on. On lii­an help­poa tur­vau­tua tois­ten jo pu­rek­si­miin aja­tuk­siin.